你有轉職焦慮嗎？30 歲後轉職前要先思考的事

你想轉職，是因為逃避，還是因為追求？」

當你到了 30 歲，想轉職時，猶豫與壓力往往比年輕時更大。
這不只是關於「找到一份有收入的工作」，而是如何找到下一個自己真正想要的職涯發展方向。

根據美國華盛頓大學的生活壓力事件指數，轉職的壓力指數為 37 分，排名第十八，甚至超過某些重大人生事件。而 職務變動 也高達 30 分，顯示出職涯變動對人的心理影響不可忽視。

雖然轉職的壓力無法與至親離世相提並論，但它對人生仍會造成巨大影響。如果你正處於這個階段，請記住——這段時間雖然不容易，卻也是一個難得的機會，讓你真正整理思緒、釐清方向。

轉職的動機：你是哪一種？

當你有了轉職的念頭，通常來自於以下幾個可能性：

1. 現況工作有不合理之處（如薪資過低、工時過長、影響健康）。
2. 與理想落差太大（原以為的工作與現實不符）。
3. 對其他可能性好奇（還想嘗試其他選擇）。
4. 無法發揮所長（擅長的事未被看見或應用）。
5. 與主管或公司理念不合（文化、價值觀不匹配）。
6. 產業發展受限（未來職涯發展空間不大）。

現在，請問問自己：你想轉職，是因為逃離目前的困境，還是想追求更適合的方向？

你如何定義「工作」？這將影響你的職涯決策

我們每個人對「工作」的期待都不同，通常可以分為三種類型：

你的選擇會影響你對工作的期待，進而影響你在轉職時的決策。現在，請誠實問自己：你目前的工作類型，與你的理想狀態相符嗎？

動手思考：釐清你的轉職關鍵點

當你仍對現況感到不滿，但又不知道該怎麼走下一步時，建議你動手寫下答案，透過自由書寫來釐清自己的想法。

🔹 能力亮點題（探索你的核心優勢）

1. 做什麼事情時，最能讓你投入其中，不計較時間？
2. 哪些事是你天生擅長的？
3. 用三個關鍵字形容自己最核心的優勢。
4. 什麼能力是別人願意為你付費的？
5. 如果有機會重新選擇，你最想嘗試的職業是什麼？

🔹 工作價值題（了解你真正重視的職場環境）

1. 你對現有工作最不滿的地方是什麼？（薪資、工作模式、人際關係？）
2. 你喜歡與什麼樣的人共事？
3. 你期待工作的公司文化是什麼樣的？
4. 你理想的工作模式、收入範圍是什麼？

🔹 個人意義題（讓職涯符合你的生活理想）

1. 你希望未來的生活狀態是什麼樣子？
2. 你期待自己實現什麼理想？
3. 用三個關鍵字形容你最重視的價值觀。

這些問題沒有標準答案，因為每個人的選擇都是獨一無二的。我的角色並不是告訴你哪條路最好，而是幫助你找到屬於自己的答案。

就像《星際大戰》的尤達大師，他不會直接給予絕對的答案，而是透過提問，引導徒弟自己找出方向。

現在，這些問題交給你，你願意花時間，好好為自己想一想嗎？

為你的轉職方向做出決策

1. 寫下你的轉職動機：是想逃離，還是想追求？
2. 列出你的核心能力，找到適合發展的方向。
3. 盤點你最重視的工作價值，確認你的選擇符合長遠目標。
4. 如果仍不確定，就給自己一個期限，開始探索不同領域的可能性。

💡 記住：轉職不是一場賭注，而是一次對人生更深層的對話。與其害怕做錯決定，不如先開始行動，找到屬於你的答案。